Багато жінок, які мріють схуднути, скрупульозно підходять до підрахунку калорій, які вони втрачають за день. Але далеко не всі знають, що організм охоче втрачає калорії і під час сну. Оскільки у людей різна вага і різні потреби в тривалості сну, не існує ідеальної формули того, скільки калорій ви можете втратити за ніч, але важливо те, що це і справді відбувається.
Особливо охоче організм втрачає калорії під час швидкої фази сну. Чим краще ви спите, тим більше калорій втрачаєте. Але краще – не більше. Зверніть увагу, що якщо занадто довго спати, то це теж не піде на користь, тому важливо прислухатися до своєї ідеальної норми, яку диктує організм. Виявляється, процес нічного позбавлення від калорій можна краще простимулювати за допомогою різних напоїв.
Напої для схуднення і очищення
Зміст
Ромашковий чай
Про те, що цей напій корисний, відомо всім. Він розслабляє тіло, має протизапальний ефект. Але є у нього і інші корисні властивості, пов’язані з нашою темою: він добре чистить організм, а також зменшує набряки, оскільки володіє сечогінною функцією.
М’ятний зелений чай
Покращує функції травної системи. Допомагає справлятися з переварюванням їжі краще, особливо, якщо ви гарненько поїли перед сном. Дуже добре справляється з застоєм їжі, володіючи очисними властивостями як для шлунка, так і для печінки.
Тепла лимонна вода
Володіє очисними властивостями і відновлює сили організму. Важливо, що потрібно пити саме теплу воду, а не холодну, так як друга може шокувати організм, використовуючи тепло травної системи, щоб зігрітися.
Лимонно-імбирний чай
В цілому сприятливо впливає на організм, а також рекомендується для схуднення. Інгредієнти володіють вітаміном С і іншими антиоксидантами, які покращують метаболізм. Володіючи протизапальними властивостями, імбир, наприклад, допомагає боротися з целюлітом, а також виводити токсини з організму. Лимон же ж очищає організм і допомагає боротися зі здуттям живота. Цей напій добре допомагає спалювати жири.
Детокс з яблучного оцту
Тут важливо дотримуватися правил приготування: 1-2 ст. ложки нефільтрованого яблучного оцту, 240 мл очищеної або дистильованої води, 1-2 ст. ложки підсолоджувача (мед, кленовий сироп, 4 краплі стевії). Цей напій покращує травлення, допомагає виводити токсини, дає організму добрячу порцію ферментів. Безумовно, не варто чекати чудотворного ефекту, але заради експерименту можна спробувати.
Важливо: у випадку з лимонно-імбирним чаєм і детокс з яблучного оцту, потрібно враховувати кислотність і реакцію з боку шлунково-кишкового тракту на неї, щоб не викликати виразки та інші проблеми.
Ці всі напої корисні, але вам також важливо не забувати і про те, що вода – найкращий напій, який завжди йде на користь вашому організму. Існує думка, що потрібно випивати близько 2 л води в день, роблячи це протягом усього дня, а не тільки тоді, коли вас мучить спрага. Але, звичайно, і через силу заливати в себе конкретний літраж води теж не варто. Будьте уважні до свого організму!