збираю розмарин у своєму саду для приготування італійської страви.
Дослідження, проведене в 2012 році дослідниками з Університету Нортумбрії у Великобританії, показало, що олія розмарину може покращити пам’ять на 75% . Дослідження проводилося на групі з 60 піддослідних, які були розділені на дві групи. Одна група піддавалася впливу аромату олії розмарину протягом 20 хвилин на день протягом семи днів. Інша група була піддана впливу плацебо.
Наприкінці дослідження суб’єкти, які піддавалися впливу ароматизатора олії розмарину, отримали значно вищі результати в тестах пам’яті, ніж ті, хто піддавався впливу ароматизатора плацебо. Зокрема, суб’єкти, які зазнали впливу олії розмарину, покращили оперативну пам’ять, здатність зберігати інформацію в короткостроковій перспективі .
Дослідники вважають, що олія розмарину може покращити пам’ять, збільшуючи приплив крові до мозку. Масло розмарину містить сполуки, які мають судинорозширювальні властивості, які можуть допомогти розслабити кровоносні судини та збільшити кровотік. Кращий приплив крові до мозку може допомогти покращити когнітивні функції, включаючи пам’ять.
Це одне з багатьох досліджень, які показали, що олія розмарину може мати користь для здоров’я мозку. Інші дослідження показали, що масло розмарину може допомогти запобігти деменції та хворобі Альцгеймера.
Як використовувати масло розмарину для поліпшення пам’яті
Існує кілька способів застосування олії розмарину для поліпшення пам’яті. Один із способів – вдихати його за допомогою ароматерапії . Ви можете зробити це, розвівши кілька крапель олії розмарину у воді та розпиливши його в кімнаті або помістивши в дифузор.
Ще один спосіб використання олії розмарину для поліпшення пам’яті – нанесення його на шкіру . Ви можете зробити це, додавши кілька крапель олії розмарину до олії-носія, наприклад мигдальної олії або олії жожоба. Потім нанесіть суміш на лоб, скроні та шию.
Ви також можете приймати масло розмарину. Однак перед прийомом ефірних масел важливо проконсультуватися з лікарем.
Запобіжні заходи
Олія розмарину, як правило, безпечна для більшості людей. Однак важливо використовувати олію розмарину в помірних кількостях . Якщо ви вагітні або годуєте грудьми , важливо проконсультуватися з лікарем перед використанням олії розмарину.
Також важливо уникати контакту з очима або порізами шкіри . Якщо масло розмарину потрапило в очі, негайно промийте їх холодною водою. Якщо масло розмарину потрапило на порізану шкіру, промийте це місце водою з милом.